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SUMMARY:Relajación para reducir el estrés
DESCRIPTION:Taller de Relajación para reducir el estrés\, los viernes en horario de 18:00 a 19:00 h.\nComienza el 18 de octubre y tendrá una duración de 7 sesiones.\nDirigido por la psicóloga Laura Quijano.\nImprescindible inscripción previa.\nEl estrés provoca que nuestro cuerpo se ponga en tensión causando dolor y molestias y haciendo que respiremos de forma incorrecta\, para lograr relajarnos es necesario que aprendamos unas técnicas adecuadas de respiración y relajación que nos ayuden a trabajar la parte física  y mental de nuestro cuerpo.\nEn este taller aprenderemos buenas pautas de pensamiento que eliminaran nuestras creencias irracionales y nos ayudaran en nuestro autocontrol.\nContenidos:\n▪Que es la ansiedad y como controlarla\n▪Creencias irracionales y autoafirmaciones de afrontamiento\n▪Técnicas de relajación\n▪Técnicas de respiración abdominal\n▪Distracción cognitiva\n▪Resolución de problemas\n▪El sentido del humor como controlador de la ansiedad\n 
URL:https://nosotrasmismas.org/evento/relajacion-para-reducir-el-estres/
LOCATION:Asociación de Mujeres Nosotras Mismas Chamberí\, Calle Santa Engracia 108\, Madrid\, Madrid\, 28003\, Spain
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