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SUMMARY:Relajación para reducir el estrés
DESCRIPTION:Taller de Relajación para reducir el estrés\, los viernes en horario de 18:00 a 19:00 h.\nComienza el 18 de octubre y tendrá una duración de 7 sesiones.\nDirigido por la psicóloga Laura Quijano.\nImprescindible inscripción previa.\nEl estrés provoca que nuestro cuerpo se ponga en tensión causando dolor y molestias y haciendo que respiremos de forma incorrecta\, para lograr relajarnos es necesario que aprendamos unas técnicas adecuadas de respiración y relajación que nos ayuden a trabajar la parte física  y mental de nuestro cuerpo.\nEn este taller aprenderemos buenas pautas de pensamiento que eliminaran nuestras creencias irracionales y nos ayudaran en nuestro autocontrol.\nContenidos:\n▪Que es la ansiedad y como controlarla\n▪Creencias irracionales y autoafirmaciones de afrontamiento\n▪Técnicas de relajación\n▪Técnicas de respiración abdominal\n▪Distracción cognitiva\n▪Resolución de problemas\n▪El sentido del humor como controlador de la ansiedad\n 
URL:https://nosotrasmismas.org/evento/relajacion-para-reducir-el-estres/
LOCATION:Asociación de Mujeres Nosotras Mismas Chamberí\, Calle Santa Engracia 108\, Madrid\, Madrid\, 28003\, Spain
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SUMMARY:Ciclo de charlas para aumentar nuestro bienestar emocional
DESCRIPTION:Primera clase del ciclo de charlas para aumentar nuestro bienestar emocional\, en esta ocasión trabajaremos las Habilidades Sociales.\nMiércoles 30 de octubre de 10:30 a 12:00 h.\nImpartida por la psicóloga Susana Saez\nImprescindible inscripción previa\nLas habilidades sociales se pueden definir como las herramientas de comunicación\, tanto verbal como no verbal\, que usamos para relacionarnos con las demás personas de forma eficaz y saludable.\nLos seres humanos somos seres sociales y\, por tanto\, debemos adquirir una serie de habilidades sociales que nos permitan vivir en armonía con los que nos rodean\, puesto que necesitamos a los demás para sobrevivir y para disfrutar de una vida emocionalmente sana.\nEn esta ocasión nuestras charlas se transforman en un taller práctico\, donde aprenderemos herramientas para relacionarnos con los demás  de forma efectiva y mutuamente satisfactoria
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